PILATES MEETS YOGA

Bei der Fusion von Yoga und Pilates bekommst du das Beste aus beiden Welten. Ein funktionales Ganzkörpertraining mit Stärkung der Körpermitte (POWERHOUSE), das Kennenlernen des eigenen Körpers, seiner Grenzen und Möglichkeiten. Mentale Ruhe, Harmonie und Zufriedenheit.
Im Mittelpunkt der Stunde stehen die fließenden Bewegungen begleitet von einem bewussten Atem.
Dabei wird eine achtsame Abfolge von sehr abwechslungsreichen Körperhaltungen (Asanas) auf eine dynamische Art vollzogen, die zum Teil herausfordernd und zugleich entspannend wirken.
Der Beckenboden wird trainiert und die Mobilität der Wirbelsäule nachhaltig verbessert.
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, sondern ausschließlich die Liebe zur Bewegung.