workout4moms RÜCKBILDUNG & BECKENBODENWORKOUT

10 spannende aber auch anstrengende Monate liegen jetzt hinter dir und deinem Körper. Du hast dein Baby geboren und ihr habt das Wochenbett gemeinsam genossen.
Das ist großartig und genau der richtige Zeitpunkt um deinen Beckenboden wieder zu stärken und dir neue Körperimpulse zu geben. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen die ihren Beckenboden wieder aufbauen und intensiv trainieren möchten.
Wir stärken zudem nach und nach alle Muskelpartien die sich durch deine Schwangerschaft und Geburt verändert haben.
Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen wie Rückenschmerzen und Inkontinenz empfiehlt sich dieser Kurs. In unserer gemeinsamen Stunde besprechen wir gezielt die Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens und verbinden diese gleich mit der Praxis. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Stärke deine Körpermitte und lerne alles über deinen wunderbaren Beckenboden und eine aufrechte Haltung.

Voraussetzungen:
Deine Wochenbettphase ist abgeschlossen und deine Wundheilung verlief ohne Komplikationen.

RÜCKBILDUNG & BECKENBODENWORKOUT

Euro15090 min

8 Kurstermine

  • max. 6 Teilnehmerinnen

Leistungen

  • individuelles Training
  • schriftliche Anamnese
  • Testung der Bauchwand-/Bauchwandspalte
  • qualifizierte Trainerin
  • Rückbildungsskript
  • Kursunterlagen
  • Beratung für den Wiedereinstieg in den Sport
  • tolle Atmosphäre

Kursstart März 2021 - AUSGEBUCHT

Am 26. März 2021 startet ein neuer Rückbildungskurs (immer freitags von 18:00 - 19:00 Uhr)
Anmeldung unter: kontakt@workout4moms.de (maximal 5 Teilnehmerinnen)

Kursstart April 2021

Am 20. April 2021 startet ein neuer Rückbildungskurs (immer dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr, 90 min je Kurseinheit), 8 KURSEINHEITEN
Anmeldung unter: kontakt@workout4moms.de (maximal 6 Teilnehmerinnen)
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Kontakt

Bewegungsraum Althengstett
Sarah Schmieder
Gottlieb-Braun-Straße 7
75382 Althengstett
Wir freuen uns auf deinen Anruf +49 (0) 174 9644753


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