Bewegungsraum Althengstett

Das Studio für Frauen

in Bewegung

Der Bewegungsraum Althengstett im Kreis Calw ist ein auf Frauen im Besonderen während und nach der Schwangerschaft spezialisiertes Kursstudio. AUCH ONLINE-KURSE VERFÜGBAR.

Sarah Schmieder, Gründerin von Workout4Moms und Expertin für prä- und postnatales Training

Hallo meine Liebe!

Ich bin Sarah,

In meinem voll ausgestatteten Bewegungsraum und Massagestudio hier in Althengstett bin als Fitnesstrainerin, Expertin für prä- und postnatales Training und Massage-Therapeutin für Frauen mit dem Fokus Schwangerschaft und Rückbildung tätig. Mein Spezialgebiet ist Training & Therapie der Rektusdiastase (Bauchwandspalte) und Bauchwandschwäche.

In meinem Mirkokursstudio darfst du Frau sein, Mama sein, dir etwas gönnen, abschalten und zur Ruhe kommen. Ich weiß nur zu gut, wie wichtig es ist sich auch mal auf sich und seine Bedürfnisse zu konzentrieren!

Warum ich mit Liebe zum Detail tue was ich tue, welcher Schicksalsschlag auch für mich entscheidend war und was sonst kaum jemand über mich weiß, verrate ich dir gerne auf meiner Über-Mich-Seite. Ansonsten freue mich extrem über deinen Besuch auf meiner Seite und wünsche dir viel Spaß beim Stöbern!

Mehr über Sarah

Sarah Schmieder, Gründerin von workout4moms und Expertin für prä- und postpartales Training

Bild anklicken zum Vergrößern

Aktuelles angebot beckenboden check-up

HERBST 2023 | Beckenboden-CheckUp
mit Alexandra Schäfer hier im Bewegungsraum Althengstett, exklusiv für Kundinnen des Bewegungsraums

Ein Beckenboden-Check eignet sich zur Überprüfung der Beckenbodenfunktion und hilft mögliche Risikofaktoren zu erkennen. Er kann präventiv eingesetzt werden oder bei bereits bestehenden Problemen helfen, die richtige Behandlungsstrategie zu finden. Jedem Beckenboden-Check geht ein ausführliches Gespräch voraus. Die Muskelfunktion des Beckenbodens wird manuell genau geprüft (vaginale Untersuchung) und zusätzlich verwende ich ein Ultraschallgerät.

Ein Beckenboden-Check ist sinnvoll z. B.

ab 6-8 Wochen nach der Geburt
vor und 6-8 Wochen nach Operationen im Beckenbereich
vor dem sportlichen (Wieder-)Einstieg – vor allem bei intensiven Sportarten
bei Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden

Andere Angebote entdecken

Beckenboden, Reiten, Barockreitzentrum Heimsheim, Reitkunst

Bild anklicken zum Vergrößern

Beckengesundheit & die Reitkunst

30. Septembert 2023 | Beckengesundheit & die Reitkunst im Barockzeitzentrum Heimsheim
mit Ulrike Störzbach (Trainer B-Reiten)

Der Einfluss des Beckenbodens auf den Sitz des Reiters

Was hat der Beckenboden mit Reitkunst zu tun?

Im Sattel kommunizieren Reiter mit ihrem Pferd durch ihr Becken, ein ausbalancierter Sitz ist die Grundlage jeden guten Reitens. Zudem ist er für den Reiter das wichtigste Sicherheitssystem welches er auf dem Pferderücken hat. Wir werden diesen Workshop auf dem Pferd an der Longe und am Boden in Theorie und Praxis erleben.

Was du in diesem Workshop erfahren wirst:

die Wichtigkeit der Beckengesundheit in der Reitkunst
Das Becken und der Beckenboden als Teil eines Systems und weitere Faktoren die auf das Reiten einen großen Einfluss nehmen
einen Einblick in die Anatomie
Der Einfluss von Angst & Stress auf den Beckenboden und wie sich das aufs Reiten auswirken kann
Der Einfluss der Symmetrie des Reiters & die Beweglichkeit der Hüfte
Der Zusammenhang zwischen Reiter, Pferd, Sattel und Umgebung
Tips und Übungen für den Beckenboden
Reiten und Inkontinenz
Reiten rund um die Menopause

Dieser Workshop ist für alle Interessierten, Reiterinnen und Reitlehrer geeignet und findet auf dem Pferd, im Seminarraum und auf dem Boden statt.

Begrenzte Teilnehmerzahl.

Andere Angebote entdecken

kleine Auszeit

Damit du dich wohlfühlst

Ich möchte dir neue Körperimpulse geben, dich motivieren, dich beim Training und mit all meinem Wissen beim Erreichen DEINER Ziele unterstützen.

"

Dabei kann ich dich unterstützen

workout4moms_sarah_schmieder_teaser_kurse

Mutterschaft & Frausein

Hier findest du mein Angebot für Frauen, Schwangere und Mütter. Egal ob du lieber morgens oder abends trainieren möchtest – in meinem Kursangebot wirst du sicher fündig.

Zur Übersicht

Elternschaft & Kindsein

Babymassage meets Baby-Yoga oder Kinder-Yoga – in diesem Bereich findest du mein Angebot mit liebevollen Anleitungen für die Kleinsten unter uns.

Zur Übersicht

workout4moms_sarah_schmieder_teaser_massagen

Massagen & Körperarbeit

Für Frauen, die sich etwas gönnen möchten, Schwangere oder frisch gebackene Mamas, die sich nach Entspannung sehnen.

Zur Übersicht

glückliche &

zufriedene Frauen

Das sagen Teilnehmerinnen und Kundinnen nach Ihrem Besuch im Bewegungsraum Althengstett.

Die Kurse sind top aufgebaut und geleitet, sodass man fit, gut gelaunt und mit wertvollen Infos zur Frauengesundheit nach Hause bzw. offline geht. Vielen Dank, Sarah:)

Maria Haußmann

2023-11-27

Ich habe mehrmals den Kurs ‚Schwangerschaft Meets Beckenboden‘ besucht und war super happy. Sarah ist sehr kompetent und erklärt viele interessante Details zum Beckenboden und wie wichtig das Training ist. Die Übungen sind klasse und helfen dabei, dass ich während der Schwangerschaft fit und beweglich bleibe. 5 Sterne für Sarah und den Kurs!

Katja Kiefer

2023-11-16

Ich habe im August 2023 den Kurs Rückbildung & Beckenbodenworkout bei Sarah belegt und kann den Kurs nur wärmstens empfehlen. Sarah bietet zudem die Möglichkeit den Kurs online oder vor Ort zu besuchen, was eine größtmögliche Flexibilität bietet. Man merkt, dass Sarah für das Thema Beckenboden brennt und mit fundiertem theoretischem Wissen, als auch sehr guten und leicht umsetzbaren Übungen aufwartet. Die Stunde bei ihr verging wie im Flug, da Sie immer lustige Anekdoten aus Ihrem Berufsleben und persönlichen Erfahrungen einzubringen wusste. In meinen Augen eine tolle Trainerin, die ihr Handwerk versteht und mit Menschen umzugehen weiß. Ich werde weitere Kurse bei ihr buchen.

V X

2023-11-02

Ich bin immer wieder fasziniert mit wie viel Herzblut Sarah ihre Kurse und ihr Unternehmen leitet. Sarah ist ein Profi im Thema Beckenboden. Sie kombiniert die Theorie mit tollen und effektiven Übungen. Hier lernt man mehr als in jedem Rückbildungskurs. Auch bei akuten Beschwerden hat Sarah immer passende Übungen parat. Egal ob Massage, Beckenboden Kurs oder Evening fit es herrscht immer eine super tolle Atmosphäre und die Kurse machen richtig Spaß! Mach weiter so Sarah 😊

Mirjam Kaufmann

2023-10-23

Sarah ist kompetent in jeder Hinsicht. Sie ist eine tolle Trainerin und es macht riesig viel Spaß. Auch der Babymassage-Kurs ist nur zum Empfehlen, ebenso wie die Ehrolungsmassagen, die einem eine kleine Auszeit vom Alltag verschaffen.

Jasmin Mehret

2023-10-12

Sarah hat im Barockreitzentrum Heimsheim den Kurs Beckenboden & Reiten gegeben. Super Interessant wie wichtig der Beckenboden für Frau UND Mann ist und dann noch die Verbindung mit dem Reiten. Wenn man weiß wie es geht hilft es so sehr beim Reiten. Vielen Dank Sarah für diesen tollen Workshop. Auch die Wochenbettmassage bei Sarah ist der absolute Hammer, kann ich jeder Frau empfehlen.

Daniela Sander

2023-10-04

Was hat der Beckenboden mit reiten zu tun?! Sehr viel, wie Sarah mit großem Engagement in Theorie und Praxis - mit Unterstützung von Ulrike Störzbach und ihren Pferden - in diesem sehr guten und empfehlenswerten Workshop nahebringt. Das sollte eigentlich jede(r)! wissen und fühlen der sich auf ein Pferd setzt 😉

Angelika Walz

2023-10-03

Ich habe den Kurs Beckenboden meets Schwangerschaft besucht. Der Kurs war super, Sarah hat es geschafft Theorie mit einfachen aber effektiven Übungen zu vereinen. Ihre sympathische Art und der gemütliche Kursraum haben mich dann vollends überzeugt, sodass ich direkt einen Folgekurs gebucht habe!

R G

2023-09-05

Die Babymassage war sehr schön, man hat erst die einzelnen Partien durch gemacht und zum Schluss einmal alles. Was ich echt toll fand. Das einzige was ich schade finde es sind nur fünf Termine und die sind so schnell rum🫤 aber ☝🏽 man bucht dann einfach noch mal einen Kurs 😄. Es ist auch hier sehr harmonisch und liebevoll aufgebaut, total toll.

Jasmin Nothacker

2023-08-21

Alle Bewertungen auf Google lesen

Hier darfst du deinem Körper wieder etwas Gutes tun.

workout4moms_sarah_schmieder_bewegungsraum_studio_20

workout4moms_sarah_schmieder_bewegungsraum_studio_22

Gesunde

Körpermitte

Dein Beckenboden stabilisiert und hält die Beckenorgane, stützt den unteren Rücken und damit die gesamte Wirbelsäule. Deshalb spielt er eine zentrale Rolle für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung, für deine Organe und deine Sexualität.

In meinem Kurs (online und offline möglich) erhältst du unter anderem:

N

individuelles Training

N

schriftliche Anamnese

N

Testung der Bauchwand- / Bauchwandspalte

N

Rückbildungsskript & Kursunterlagen

N

Beratung für den Wiedereinstieg in den Sport

Workshops & Kurse entdecken