Bewegungsraum Althengstett
Das Studio für Frauen
in Bewegung
Der Bewegungsraum Althengstett im Kreis Calw ist ein auf Frauen im Besonderen während und nach der Schwangerschaft spezialisiertes Kursstudio. AUCH ONLINE-KURSE VERFÜGBAR.
Sarah Schmieder, Gründerin von Workout4Moms und Expertin für prä- und postnatales Training
Hallo meine Liebe!
Ich bin Sarah,
In meinem voll ausgestatteten Bewegungsraum und Massagestudio hier in Althengstett bin als Fitnesstrainerin, Expertin für prä- und postnatales Training und Massage-Therapeutin für Frauen mit dem Fokus Schwangerschaft und Rückbildung tätig. Mein Spezialgebiet ist Training & Therapie der Rektusdiastase (Bauchwandspalte) und Bauchwandschwäche.
In meinem Mirkokursstudio darfst du Frau sein, Mama sein, dir etwas gönnen, abschalten und zur Ruhe kommen. Ich weiß nur zu gut, wie wichtig es ist sich auch mal auf sich und seine Bedürfnisse zu konzentrieren!
Warum ich mit Liebe zum Detail tue was ich tue, welcher Schicksalsschlag auch für mich entscheidend war und was sonst kaum jemand über mich weiß, verrate ich dir gerne auf meiner Über-Mich-Seite. Ansonsten freue mich extrem über deinen Besuch auf meiner Seite und wünsche dir viel Spaß beim Stöbern!
Sarah Schmieder, Gründerin von workout4moms und Expertin für prä- und postpartales Training
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Aktuelles angebot beckenboden check-up
HERBST 2023 | Beckenboden-CheckUp
mit Alexandra Schäfer hier im Bewegungsraum Althengstett, exklusiv für Kundinnen des Bewegungsraums
Ein Beckenboden-Check eignet sich zur Überprüfung der Beckenbodenfunktion und hilft mögliche Risikofaktoren zu erkennen. Er kann präventiv eingesetzt werden oder bei bereits bestehenden Problemen helfen, die richtige Behandlungsstrategie zu finden. Jedem Beckenboden-Check geht ein ausführliches Gespräch voraus. Die Muskelfunktion des Beckenbodens wird manuell genau geprüft (vaginale Untersuchung) und zusätzlich verwende ich ein Ultraschallgerät.
Ein Beckenboden-Check ist sinnvoll z. B.
- ab 6-8 Wochen nach der Geburt
- vor und 6-8 Wochen nach Operationen im Beckenbereich
- vor dem sportlichen (Wieder-)Einstieg – vor allem bei intensiven Sportarten
- bei Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden
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Beckengesundheit & die Reitkunst
30. Septembert 2023 | Beckengesundheit & die Reitkunst im Barockzeitzentrum Heimsheim
mit Ulrike Störzbach (Trainer B-Reiten)
Der Einfluss des Beckenbodens auf den Sitz des Reiters
Was hat der Beckenboden mit Reitkunst zu tun?
Im Sattel kommunizieren Reiter mit ihrem Pferd durch ihr Becken, ein ausbalancierter Sitz ist die Grundlage jeden guten Reitens. Zudem ist er für den Reiter das wichtigste Sicherheitssystem welches er auf dem Pferderücken hat. Wir werden diesen Workshop auf dem Pferd an der Longe und am Boden in Theorie und Praxis erleben.
Was du in diesem Workshop erfahren wirst:
- die Wichtigkeit der Beckengesundheit in der Reitkunst
- Das Becken und der Beckenboden als Teil eines Systems und weitere Faktoren die auf das Reiten einen großen Einfluss nehmen
- einen Einblick in die Anatomie
- Der Einfluss von Angst & Stress auf den Beckenboden und wie sich das aufs Reiten auswirken kann
- Der Einfluss der Symmetrie des Reiters & die Beweglichkeit der Hüfte
- Der Zusammenhang zwischen Reiter, Pferd, Sattel und Umgebung
- Tips und Übungen für den Beckenboden
- Reiten und Inkontinenz
- Reiten rund um die Menopause
Dieser Workshop ist für alle Interessierten, Reiterinnen und Reitlehrer geeignet und findet auf dem Pferd, im Seminarraum und auf dem Boden statt.
Begrenzte Teilnehmerzahl.
kleine Auszeit
Damit du dich wohlfühlst
Ich möchte dir neue Körperimpulse geben, dich motivieren, dich beim Training und mit all meinem Wissen beim Erreichen DEINER Ziele unterstützen.
Dabei kann ich dich unterstützen
Mutterschaft & Frausein
Hier findest du mein Angebot für Frauen, Schwangere und Mütter. Egal ob du lieber morgens oder abends trainieren möchtest – in meinem Kursangebot wirst du sicher fündig.
Elternschaft & Kindsein
Babymassage meets Baby-Yoga oder Kinder-Yoga – in diesem Bereich findest du mein Angebot mit liebevollen Anleitungen für die Kleinsten unter uns.
Massagen & Körperarbeit
Für Frauen, die sich etwas gönnen möchten, Schwangere oder frisch gebackene Mamas, die sich nach Entspannung sehnen.
glückliche &
zufriedene Frauen
Das sagen Teilnehmerinnen und Kundinnen nach Ihrem Besuch im Bewegungsraum Althengstett.
Hier darfst du deinem Körper wieder etwas Gutes tun.
Gesunde
Körpermitte
Dein Beckenboden stabilisiert und hält die Beckenorgane, stützt den unteren Rücken und damit die gesamte Wirbelsäule. Deshalb spielt er eine zentrale Rolle für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung, für deine Organe und deine Sexualität.
In meinem Kurs (online und offline möglich) erhältst du unter anderem:
individuelles Training
Testung der Bauchwand- / Bauchwandspalte