Über Sarah &

das Studio
Sarah Schmieder - Bewegungsraum Althengstett

Schön dich zu sehen

Ich bin …

Sarah Schmieder, happy Wife, Mama einer wundervollen Tochter, Hunde-Mutti von Chuck-Norris unserer schnuffigen Fellnase, großer New York City Fan und begeistert von der Schönheit und Weite des Yosemite National Park, detailverliebt in allen Lebenslagen und tatsächlich (wenn der Tag und das Leben es zulassen) eine leidenschaftliche Langschläferin. 

Aber neben all dem bin ich vor allem Expertin für prä- und postpartales Training. Mein Spezialgebiet ist die Therapie der Rektusdiastase (Bauchwandspalte) und Bauchwandschwäche. 

Deshalb habe ich mich hier in Althengstett in meinem Mikrokursstudio und Bewegungsraum zu 100% der Frauengesundheit verschrieben und mich zwischenzeitlich durch viele Aus- und Weiterbildungen noch tiefer in viele zusammenhängende Bereiche eingearbeitet. Für mich und für dich.

Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein.

(Philip Rosenthal)

Wenn es ein Motto gibt, dass mich ständig antreibt, dann ist es zu 100% dieses. Gerade im Fitness- / Gesundheitsbereich ist ein unaufhörlicher Wissensdurst die Grundvoraussetzung um erfolgreich mit Menschen zu arbeiten.

Eigentlich gibt es keine Woche, in der ich nicht damit beschäftigt bin Neues und mehr aus dem Bereich Gesundheit, Fitness oder Schlaf in Erfahrung zu bringen. Für meinen eigenen Wissensdurst aber schließlich für all die Themen, die meinen Kundinnen beschäftigen.

Dein Körper vollbringt wunder!

2015 habe ich für das Training mit Frauen, Schwangeren und Müttern workout4moms gegründet und seitdem kontinuierlich weiterentwickelt. Für mich ist workout4moms nicht einfach nur ein Kurskonzept, hier fließen neben meiner Erfahrung als Trainerin und Gesundheitscoach auch meine Erfahrungen als Sportlerin und Mama ein. Der weibliche Körper ist in vielerlei Hinsicht besonders und einzigartig. In ihm wächst ein neues Leben heran. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht dieses „Wunderwerk“ der Anatomie in allen Lebenslagen bestmöglich zu unterstützen. In meiner eigenen Schwangerschaft habe ich selber gespürt wie wichtig es ist seinen Körper optimal auf die bevorstehende und oftmals sehr anstrengende Geburt vorzubereiten. Auch nach der Geburt ist ein gutes Training für die eigene Rückbildung so unglaublich wichtig um möglichen Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen, Haltungsschwächen, Verdauungsproblemen, Gebärmutter – oder Blasensenkungen entgegenzuwirken. Auch der Wiedereinstieg in den Sport oder einfach nur ein einen „normalen“ Alltag mit Kind passiert nicht einfach so. 
Auf Reisen in meiner Lieblingsstadt New York

Das Reisen bedeutet für mich große Freiheit –  eines meiner Lieblingsziele ist New York City, die Stadt die niemals schläft!

Mein kleines persönliches Wunder – die Geburt meiner Tochter

Die Geburt meiner Tochter hat mir gezeigt, welche Wunder wir Frauen mit unserem Körper vollbringen können. 

Beim olympischen Gewichtheben

Olympisches Gewichtheben und CrossFit gehört zu einer meiner geheimen Leidenschaften. 

Action mit Chuck Norris

Chuck-Norris büchst nicht nur gerne mal hier im Ort aus, sondern mag Action-Sport genauso gern wie ich.

Du bist stärker als du denkst!

Im Jahr 2012 erwarb ich meine erste Trainerlizenz, seitdem ist meine Neugierde ungebrochen. In zahlreichen Aus- und Fortbildungen konnte ich mich immer weiter qualifizieren und auch spezialisieren. Ich besuchte zudem einige therapeutische Fortbildungen und bin  Osteopathin und Heilpraktiker-Anwärterin. Meine sportlichen Wurzeln habe ich im Reitsport und bin dann während meines Studiums zum Fitnesstraining gekommen später zum Bodybuilding und nun im CrossFit angekommen. Wenn es die Zeit zulässt fahre ich gerne Mountainbike und bin hin und wieder im Downhill in den Bikeparks unterwegs.

Allerdings musst du kein Fitness-Junkie sein um Stärke zu beweisen. Denn jeder von uns definiert Stärke anders, ob körperlich oder mental betrachtet. 

Fakt ist, dass dein Körper zu vielem in der Lage ist und dabei im Alltag oft vernachlässigt ist. Mit workout4moms und meinem Bewegungsraum begleite ich dich gerne in deinen ganz persönlichen Fragen und Herausforderungen. Egal in welcher Lebenslage du dich aktuell befindest. Dein ganz persönliches Körperziel, deine Entspannung und deine Fragen – das ist meine große Motivation. 

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen. Gerne kannst du einfach das kostenfreie Erstgespräch buchen, damit wir gemeinsam prüfen, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.

Qualifikationen, Zertifikate & Know-How

Für mich sind alle Zertifizierungen und Kurse nicht nur eine ideale Möglichkeit, dir ein erweitertes Angebot liefern zu können – ich liebe es einfach unfassbar mich mit neuen Techniken und Methoden auseinander zu setzen, um die bestmögliche Behandlung für jede einzelne Kundin zu finden.

Du kannst dir gerne meine bisherigen Erfahrungen ansehen. Klicke einfach auf die Box hier unten

Ihr Titel

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Alle Ausbildungen und Zertifikat im Überblick
  • Heilpraktiker Anwärterin
  • Fachausbildung Osteopathie (abgeschlossen 2022)
  • Anatomie Fortbildung (Klinikum Nürnberg, Dr. Bruder), Präparation am Leichnam, Neurologie, Handgelenk, 2019
  • Teilnahme Dissektionskurs Faszienanatomie (Beckenboden) / Universität Leipzig, Dr. H. Steinke, Dr. R. Schleim, Prof. W. Klingler
  • Fortbildung Pessartherapie (Leben Bewegt Sport und Gesundheitsakademie), 2022
  • Webinar Sarcal Flexion Pattern (Institute for Birth Healing, Lynn Schulte PT), 2022
  • Fitnesstainerin B-Lizenz (BSA) 2012
  • zertifizierte Beckenboden Kursleiterin nach BeBo (BeBo Gesundheitstraining, Dr. med. Karin Scheurich) 2021
  • Fortbildung BeBo in den Wechseljahren (Berufskolleg Waldenburg, Dr. Karin Scheurich), 2022
  • Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist, CES (Core Exercise Solutions), Dr. Sarah E. Duvall (USA), 2022
  • zertifizierte MamasMitte Trainerin, 2020
  • Wochenbett Postpartum Doula (MotherMoon-Doula Ausbildungen), 2022
  • Fortbildung Rektusdiastase postpartal (Angela Heller), 2021
  • Fortbildung Diastasis Rectus Abdominis & Postpartum Core – Munira Hudani (CA), 2021
  • Fortbildung Diastasis Reframed –  my PT Education Antony Lo (AUS) 2022
  • Webinar – Diastasis: Current Concepts for Effective  Assessment & Managment – my PT Education, Antony Lo,(AUS), 2022
  • Rektusdiastase Workshop (nach dem MamaWorkout Konzept), 2019
  • Fortbildung Rektusdiaste (Akademie Leben Bewegt ), 2020
  • Fortbildung Diastasis Revolution: evidence-based evaluation and management (Absolute.PHYSIO, Gráinne Donnelly;UK), 2022
  • Workshop Rektusdiastase – aktueller Stand der Wissenschaft (Leben Bewegt, PT Sabrina Nieland) 2021
  • Webinar: fasziale Fakten zur Rektusdiastase (Somatics Academy GbR, Divo Müller) 2022
  • Fortbildung Faszientraining (Prä- und Postpartal) (Leben Bewegt, Köln), 2021
  • Fortbildung Hypopressiv-Techniken für Postpartaltrainerinnen (Hypocore-Konzept), 2021
  • Vinyasa Power Yoga (Basic Lizenz) (IFAA), 2020
  • Pränatales Yoga Fachqualifikation (superMAMAfitness Akademie), 2020
  • Postnatales Yoga Fachqualifikation (superMAMAfitness Akademie) i.A. 
  • Seminarleiterschein Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, (Paracelsus Schule, HP Psy Andreas Arnold), 2019
  • Workshop Umgang mit verwaisten Eltern (Leben Bewegt, Hebamme Janette Harazin), 2021
  • buggyFit-Trainerin, buggyFit, 2021
  • Prä- und Postnatal Trainerin (Akademie Verena Wiechers), 2013
  • Trainerin pränatales Training (zertifiziert durch die Leben Bewegt Sport und Gesundheitsakademie), 2022
  • Pilates Trainerin (IFAA), 2015
  • Fortbildung Anatara Basic, (IFAA), 2014
  • Rückentrainer Fortbildung (Academy of Sports) 2019
  • KinderYoga Fortbildung (Kinderyoga Berlin), Andrea Helten, 2020
  • KinderYoga Methodik & Didaktik Ausbildung (Sunlight Kids Yoga), 2021
  • Fortbildung Yoga Anatomie Kids ) (2balance, Wien), PT Veronika Winter, 2021
  • zertifizierte Babymassage Kursleiterin (DGBM e.V.), 2020
  • Fortbildung BabyYoga als Ergänzung zur Babymassage (QEKK), 2021
  • Fachqualifikation Schwangerschaftsmassage (Zentrum für safte Geburt), 2021
  • Fortbildung Wochenbettmassage (Mothermoon München), 2022
  • Regenerations- und Sportmasseurin (Academy of Sports), 2019
  • Fachqualifikation Breuss-Massage (Paracelsus Schule), 2019
  • TRX Trainerin (STC), 2013
  • Kettlebelltraining Fortbildung (Dr. Till Sukopp), 2015
  • Spinning Instructor (Mad Dogg Athletics), 2013
  • Spinning Fortbildung High Intensity Training, 2013
  • Spinning Fortbildung Mental Training, 2013
  • Blackroll Recovery Expert (Blackroll Education) 2021
  • FMT Basic (Kinesiotaping) RockTape, 2019
  • FMT Performance (RockTape), 2019
  • FMT Flossing und Schröpfen mit RockPods (RockTape), 2019
  • Fortbildung Easy Flossing (Easyflossing Academy), 2016
  • five Gymnastikstunden Coach, five Rücken- und Gelenk Konzept, 2014
  • five Basic Coach, five Rücken- und Gelenk Konzept, 2014
  • five Advanced Coach, five Rücken- und Gelenk Konzept, 2014
  • five Triggerpoints, five Rücken- und Gelenk Konzept, 2014
  • five Therapeut (untere Extremitäten), five Rücken- und Gelenk Konzept, 2014
  • Faszienstimulation Halswirbelsäule, 2014
  • Faszienstimulation Schulter, 2014
  • five Therapeut (obere Extremitäten), five Rücken- und Gelenk Konzept, 2014
  • Faszienstimulation Rücken- & Hüfte, 2014
  • Faszienstimulation Knie – & Sprunggelenk, 2014
  • Fortbildung Ernährung, Dr. med. T. Albers. PBT Munich, 2014
Bewegungsraum Althengstett

Top secret

Was kaum jemand über mich weiß…

Ich war 2 mal schwanger, aber habe nur ein lebendes Kind.

Ich war mal blond.

Ohne Pinguin falle ich beim Schlittschuhlaufen um.
Ich bin eine Langschläferin.

Ich ekle mich vor Rosenkohl.

gesunder beckenboden mit der beckenboden-expertin.

Willkommen im Bewegungsraum Althengstett

Hier findest du nicht nur einen ruhigen Ort zum Runterkommen, einen sensiblen Ort für Frauenthemen, eine Gemeinschaft mit Gleichgesinnten… ich biete hier auch ein voll ausgestattetes Kursstudio.

Vom Bewegungsraum bis zum Functional Fitness gibt es alles was das Herz begehrt. Auspowern bis Entspannen, alles unter einem Dach.

Gerne kannst du auch einfach mal vorbei kommen, um dich umzusehen.

kleine Auszeit

Damit du dich wohlfühlst

Ich möchte dir neue Körperimpulse geben, dich motivieren, dich beim Training und mit all meinem Wissen beim Erreichen DEINER Ziele unterstützen.

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Dabei kann ich dich unterstützen

Mutterschaft & Frausein

Hier findest du mein Angebot für Frauen, Schwangere und Mütter. Egal ob du lieber morgens oder abends trainieren möchtest –  in meinem Kursangebot wirst du sicher fündig.

Babymassagen & Kinder-Yoga

Elternschaft & Kindsein

Babymassage meets Baby-Yoga oder Kinder-Yoga – in diesem Bereich findest du mein Angebot mit liebevollen Anleitungen für die Kleinsten unter uns. 

Massagen & Körperarbeit

Für Frauen, die sich etwas gönnen möchten, Schwangere oder frisch gebackene Mamas, die sich nach Entspannung sehnen.

glückliche &

zufriedene Frauen

Das sagen Teilnehmerinnen und Kundinnen nach Ihrem Besuch im Bewegungsraum Althengstett.