Weil dein Beckenboden dich durch dein Leben begleitet.
Training für den Beckenboden ist sinnvoll und wichtig. Aber nur ein kleiner Teil dessen was du für ihn tun kannst.
Je mehr du deinen Alltag beckenbodenfreundlich gestaltest desto besser und zuverlässiger kann er dich durch dein Leben begleiten.
Keine Eile auf dem WC !
Eine tolle und sehr einfacher (aber effektive ) Methode deinen Beckenboden zu enlasten ist das richtige WC-Verhalten.
Für beides gilt: entspanne dich, atme und nicht pressen!
Workbook: Alltagsverhalten
Rückbildung & Beckenbodenworkout_Alltagsverhalten
Rückbildung & Beckenbodenworkout_WC Verhalten
