Reiten & Beckenboden in der Schwangerschaft

Mythos oder Wahrheit? Kann ein Beckenboden durchs Reiten zu fest und unnachgiebig für eine vaginale Entbindung werden?

Immer wieder hört man von Reiterinnen, dass sie besonders schwere Geburten haben, weil ihr Beckenboden zu stark und zu fest ist. Doch hier gibt es Entwarnung. In einer Studie der renommierten Physiotherapeutin Kari Bø („Strong pelvic floor muscles are not disadvantageous for vaginal delivery.“) konnte dies nicht bestätigt werden.
Ein gut trainierter Beckenboden sichert auch in der Schwangerschaft die Kontinenz und kann seinen Funktionen (Anspannen, Entspannen, reflektorisch Gegenhalten) nachkommen. Was nicht nur in den 40 Wochen des „Schwangerseins“ sondern auch danach in der Rückbildung ein nicht unerheblicher Vorteil ist.

Allerdings bedeutet trainiert nicht einfach nur stark sondern es bedeutet vielmehr „reaktionsfreudig“, flexibel, in der Lage mit dem Zwerchfell zu schwingen und sich entspannen zu können.

Als dies sollte trainiert werden, dazu alleine ist das Reiten nicht in der Lage. Hier sollte zusätzlich unter fachkundiger Anleitung ein spezielles Beckenbodentraining in der Schwangerschaft absolviert werden.

Natürlich sind dies nur die Aspekte aus Beckenbodenmuskulatur-Sicht.

Ob und wie lange du reiten magst und kannst hängt von vielen weiteren Faktoren ab.

  • Wie verläuft deine Schwangerschaft?
  • Wie geht es dir?
  • Was für ein Pferd hast du (zuverlässig oder eher ein Knallkopf)?
  • Und sind wir mal ehrlich wie lange kommst du noch auf dein Pferd 😉 ?

Bespreche dies im Zweifel mit deinem behandelnden Arzt und Hebamme.

Fazit: Reiten macht deine Geburt nicht schwerer oder leichter.
Ein nicht vorbereiteter oder fester Beckenboden hat schon eher einen negativen Einfluss auf die Geburt.

Literaturnachweise:
Agur W et al.: Does antenatal pelvic floor muscle training affect the outcome of labour? A randomised controlled trial. International Urogynecology Journal 2008. 19(1): 85
Aran T et al.: Failed labor induction in nulliparous women at term: the role of pelvic floor muscle strength. Int Urogynecol Journal 2012. 23(8)
Bø K et al.: Too tight to give birth? Assessment of pelvic floor muscle function in 277 nulliparous pregnant women.International Urogynecology Journal 2013. 24(12)
Carboni C et al.: Effectivness of horseback riding in the management of pelvic floor dysfunctions. International Journal of Health and Rehabilitation Sciences 2014. 3(1)

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